🎯 目標とゴールをイメージしよう！💪✨

「なんとなくジムに通ってるけど、続かない…」 そんな人こそ 目標設定 が重要！

「自分がどうなりたいのか？」 を明確にすることで、 やるべきことが見え、継続しやすく なります！ ここでは 効果的な目標の立て方とゴール達成のコツ をご紹介します

あなたのトレーニングの目的は？

体を引き締めたい！（ダイエット）  

筋力をつけてカッコいい体を作りたい！

健康維持・運動習慣をつけたい！

スポーツパフォーマンスを向上させたい！

目標を持つことで、「何をすればいいか？」が明確に！

目標を立てるときにおすすめなのが、 SMARTゴール の考え方です。

「体を引き締めたい！」ではなく「ウエスト-5cm！」

「体重を2kg減らす」など、数字で管理できる目標を！

「1ヶ月で10kg痩せる！」は無理なく実現できる？

「なぜこの目標を達成したいのか？」を考える

「3ヶ月後に-3kg達成！」と期間を設定する

大きな目標だけでなく 小さな短期目標 を作ると、  達成感を得ながら楽しく継続！  

「頑張ってるのに成果が見えない…」 と感じたら、  進捗を記録することでモチベーションUP！

ライフフィットのアプリを活用しよう！

トレーニング記録（セット数・重量）を残せる

体重・体脂肪の推移をチェックできる

目標達成までの進捗を可視化

「できたこと」を振り返ると、成長を実感しやすい！

トレーニングを続けるためには、 楽しみながら取り組むこと も重要！

トレーニングを続けるには「楽しみながら」も大事！  

楽しみながら続けるためのポイント

✔ ご褒美を決める

目標達成したら、新しいウェアを買う  

✔ 仲間と一緒にジムに行く

一人だと続かない人は、友達と一緒に  

✔ ライフフィットの「ケンコーポイント」を活用！

通うたびにポイントが貯まり、お得な特典がGET

「頑張りすぎない」「楽しみながら継続する」ことを意識しよう！

目標を持つことで、トレーニングのモチベーションがUP！

SMARTゴールで、具体的で達成しやすい目標を設定！

短期目標を作り、小さな成功体験を積み重ねよう！

アプリを活用して進捗を記録＆モチベーションを維持！

楽しみながら続けられる工夫を取り入れる！

あなたの理想の体に近づくために、今すぐ目標を立ててみよう！

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